biskut gandum penuh
GI rendah
GL 42 setiap keping biasa (120 g) · GL 35 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Produk bijirin yang diproses
biskut gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 42.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 20 setiap 100 g It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) - GL 20 setiap 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
Kerepek kacang kuda panggang - GL 10 setiap 100 g They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Bar kacang dan biji dengan pemanis semula jadi
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik sederhana
- Produk bijirin yang diproses
- Mengandungi natrium tambahan
- Mengandungi beberapa gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut gandum penuh?
biskut gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 42; setiap 100 g beban glisemik ialah 35.
Adakah biskut gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana biskut gandum penuh mempengaruhi gula darah?
biskut gandum penuh mempunyai beban glisemik 35 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
