biskut gandum
GI sederhana
GL 55.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 46 setiap 100 g
- Kandungan gula tambahan rendah
- Kandungan glisemik tinggi
biskut gandum mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 55.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding biskut gandum.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar - GL 8 setiap 100 g Dengan GI 35 dan GL 8, keropok ini memberikan alternatif rangup yang jauh lebih lembut pada gula darah anda berbanding biskut gandum yang mempunyai GL tinggi.
keropok tepung badam
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula tambahan rendah
- Sumber protein
- Kandungan glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tahap pemprosesan tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut gandum?
biskut gandum mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 55.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 46.
Adakah biskut gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut gandum mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar.
Bagaimana biskut gandum mempengaruhi gula darah?
biskut gandum mempunyai beban glisemik 46 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
