Milet ekor musang
GI rendah
GL 33 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Milet ekor musang mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis adalah alternatif sayuran rendah karbohidrat dan bukan berkanji yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 33 kepada 1 bagi setiap 100g.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 1 setiap 100 g Kacang soya hitam menyediakan alternatif tinggi protein dan tinggi serat yang menurunkan beban glisemik dengan ketara berbanding sekoi.
Kacang soya hitam - GL 11 setiap 100 g Walaupun masih sejenis bijirin, quinoa mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah (11 berbanding 33) dan menawarkan lebih banyak protein serta serat untuk membantu menstabilkan gula darah.
Quinoa masak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Milet ekor musang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 351 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 11.2 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi sedikit lemak tepu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Milet ekor musang?
Milet ekor musang mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah Milet ekor musang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Milet ekor musang mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Milet ekor musang mempengaruhi gula darah?
Milet ekor musang mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Milet ekor musang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
