Naan bawang putih

GI 72 · TinggiGL 35 / 100 g4/10

GI tinggi

72 GI

GL 35 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandungi sedikit protein
Indeks dan beban glisemik tinggi

Naan bawang putih mempunyai indeks glisemik 72, sama seperti Naan biasa (72).

Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

roti rata bunga kobis
GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar daripada 35 kepada 2, yang menstabilkan gula darah dengan ketara sambil mengekalkan profil rasa bawang putih.
Roti tepung badam
GL 1 setiap 100 g Tepung badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dan lemak sihat, yang membantu mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan naan tradisional.
Lempeng biji rami
GL 2.7 setiap 100 g Dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, wrap ini merupakan alternatif tinggi serat yang sangat baik yang meminimumkan tindak balas gula darah berbanding naan bawang putih yang mempunyai GI tinggi.

Bentuk Naan

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Naan bawang putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

295

Kalori

49 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

6.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	295 kcal
Karbohidrat	49 g
Gula (jumlah)	3.5 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	1.5 g
Serat	2.6 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	8.5 g
Lemak	6.5 g
Tepu	2.2 g
Tidak tepu	4.3 g
Natrium	420 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi sedikit protein
Menyediakan serat diet
Indeks dan beban glisemik tinggi
Tahap pemprosesan sederhana
Kandungan natrium tinggi

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Naan bawang putih?

Naan bawang putih mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi) dan beban glisemik 35 setiap 100 g.

Adakah Naan bawang putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Naan bawang putih mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rata bunga kobis.

Bentuk Naan yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Naan dalam pangkalan data ini, naan keju mempunyai beban glisemik terendah (28 setiap 100 g).

Semak Naan bawang putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.