Campuran tepung rai bijirin penuh

GI 50 · RendahGL 49.5 / cawan7/10

GI rendah

50 GI

GL 49.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 33 setiap 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik sederhana

Campuran tepung rai bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 49.5.

Dikemas kini 21 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Tepung kacang kuda
GL 25 setiap 100 g Chickpea flour has a lower glycemic load and much higher protein, making it more suitable for insulin resistance.
Tepung badam
GL 1 setiap 100 g Almond flour is very low in carbohydrates and glycemic load, significantly improving blood sugar control.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Campuran tepung rai bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

320

Kalori

65 g

Karbohidrat

9 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	65 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	0 g
Serat	12 g
Larut	3 g
Tidak larut	9 g
Protein	9 g
Lemak	2.5 g
Tepu	0.3 g
Tidak tepu	2.2 g
Natrium	400 mg

Tahap pemprosesan

60%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Gula tambahan rendah
Indeks glisemik sederhana
Beban glisemik sederhana
Kandungan natrium agak tinggi

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Campuran tepung rai bijirin penuh?

Campuran tepung rai bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 49.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 33.

Adakah Campuran tepung rai bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Campuran tepung rai bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Campuran tepung rai bijirin penuh mempengaruhi gula darah?

Campuran tepung rai bijirin penuh mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Campuran tepung rai bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.