roti putih
GI 75 · TinggiGL 34 / 100 g5/10
GI tinggi
75 GI
GL 34 setiap 100 g
Skor Logi 5/10
- Sumber tenaga segera
- Indeks dan beban glisemik tinggi
roti putih mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
240
Kalori
45 g
Karbohidrat
8 g
Protein
2.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga segera
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti putih?
roti putih mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah roti putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti putih mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana roti putih mempengaruhi gula darah?
roti putih mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak roti putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
