Roti Bao
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti Bao mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 34 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti Bao berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Roti Bao boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Rendah lemak tepu
- ✓ Mengandungi sedikit protein
- ✗ Beban glisemik sangat tinggi
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Kandungan serat rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 45g |
| Gula (jumlah) | 4g |
| Semula jadi | 3.0g |
| Ditambah | 1g |
| Serat | 2g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 1.4g |
| Protein | 7g |
| Lemak | 2g |
| Tepu | 0.4g |
| Tidak tepu | 1.2g |
| Natrium | 400mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Bao?
Roti Bao mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 34 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Roti Bao sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Bao mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Roti Bao mempengaruhi gula darah?
Roti Bao mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →