roti prata
GI tinggi
GL 34 setiap 100 g
- Membekalkan sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
roti prata mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 20 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 34 kepada 2, sekali gus mencegah lonjakan gula dalam darah dengan ketara.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 2.7 setiap 100 g Indeks glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 10 berbanding 70 menjadikan ini pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
Lempeng biji rami - GL 25 setiap 100 g Walaupun lebih tinggi daripada wrap, pilihan ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang bermakna berbanding roti prata sambil mengekalkan profil kulinari yang serupa.
Tepung kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti prata ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Membekalkan sedikit protein
- Mengandungi serat larut dan tidak larut
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Tepung halus yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti prata?
roti prata mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah roti prata sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti prata mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana roti prata mempengaruhi gula darah?
roti prata mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti prata dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
