suman
GI tinggi
GL 33 setiap 100 g
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
suman mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi).
Dikemas kini 14 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
suman ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 39 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 12 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah gula tambahan
- Rendah lemak
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik suman?
suman mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah suman sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
suman mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana suman mempengaruhi gula darah?
suman mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak suman dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
