adunan roti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
adunan roti mempunyai indeks glisemik 70, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 35 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, adunan roti berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
adunan roti boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Mengandungi sedikit serat
- ✓ Kandungan protein sederhana
- ✗ Beban glisemik sangat tinggi
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Kandungan natrium tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 50g |
| Gula (jumlah) | 2g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 1g |
| Serat | 2.5g |
| Larut | 0.75g |
| Tidak larut | 1.75g |
| Protein | 7g |
| Lemak | 2g |
| Tepu | 0.4g |
| Tidak tepu | 1.6g |
| Natrium | 400mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan roti?
adunan roti mempunyai indeks glisemik 70, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 35 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah adunan roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan roti mempunyai indeks glisemik tinggi (70). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana adunan roti mempengaruhi gula darah?
adunan roti mempunyai beban glisemik 35 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →