Doh empanada
GI tinggi
GL 40.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 34 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Doh empanada mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 40.8.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Beban glisemik yang jauh lebih rendah serta kandungan lemak sihat dan serat yang lebih tinggi berbanding doh berasaskan gandum.
Tepung badam - GL 25 setiap 100 g Menyediakan pelepasan glukosa yang lebih perlahan disebabkan oleh kepadatan protein dan serat yang lebih tinggi dalam kekacang.
Tepung kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Doh empanada ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Sumber karbohidrat ditapis
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Doh empanada?
Doh empanada mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 40.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 34.
Adakah Doh empanada sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Doh empanada mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Doh empanada mempengaruhi gula darah?
Doh empanada mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Doh empanada dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
