Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
perasa jeruk dill GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Perasa udang dan lemon GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Perencah (campuran) GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 3/10 Perencah pedas GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
perisa keju Gruyere (tanpa tenusu) GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Pes kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 Pes Ssamjang GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Pilaf GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 piza bayam dan ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 Piza tuna pedas GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 polenta bakar GI sederhana 68 GL 16 / 100 g 5/10 Puding arrowroot buatan sendiri dengan vanila GI tinggi 85 GL 16 / 100 g 4/10 Puding buah merah GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3/10 roti asas GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 roti barli GI rendah 35 GL 16 / 100 g 7/10 
roti bijirin penuh dengan avokado GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Roti dengan biji dan bijirin penuh GI rendah 45 GL 16 / 100 g 7/10 roti indeks glisemik rendah GI rendah 40 GL 16 / 100 g 7/10 Roti protein sourdough GI rendah 50 GL 16 / 100 g 6/10 Salad nasi GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
salutan dedak oat GI rendah 40 GL 16 / 100 g 8/10 sandwic kelab GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sandwic tuna mayonis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 sandwich fajita ayam cair GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
serbuk pati sayur GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Serbuk puding bebas gluten GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Serbuk rempah GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
serbuk saderi kering GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 shake metabolisme kelapa GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 sorbet raspberi GI rendah 50 GL 16 / 100 g 2/10 sosej dalam balutan doh GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3/10 spageti alfredo GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 surimi maki GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi aneka ragam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 Sushi futomaki GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5/10 sushi udang manis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Tamales ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tepung Labu GI rendah 20 GL 16 / 100 g 7/10 wafel lobak merah GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Wiski kayu manis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 燕麦坚果可可 GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Pasta Penne GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Catalina Crunch tanpa gula GI rendah 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Beras Basmati GI sederhana 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 campuran rempah berbere GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Cajun GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
cincin bawang bakar (serbuk roti bijirin penuh) GI sederhana 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Jamaican patty GI sederhana 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Kacang kuda panggang rangup dengan serbuk koko tanpa gula GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 jemput-jemput kentang GI sederhana 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Biskut oat buatan sendiri dengan stevia/eritritol dan kekacang GI rendah 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Ais parut GI tinggi 80 GL 17 / 100 g 2/10 Bar badam dan biji dengan stevia/buah sami, tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 Bar protein pretzel coklat tinggi protein GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
bebola kentang GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 4/10 Beri (daripada pekat) GI sederhana 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Bola protein (kacang, biji, kurma) GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Bola snek ceri kering, kelapa, dan kacang GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 bubur jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Ceri kering tanpa gula GI rendah 22 GL 17 / 100 g 6/10 Doh bijirin penuh dengan sekam psilium GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 Gnocchi bayam GI sederhana 65 GL 17 / 100 g 5/10 Kacang bambara GI rendah 27 GL 17 / 100 g 8/10 Kacang hijau cokelat GI rendah 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kacang parang panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 kek coklat bebas gluten GI rendah 38 GL 17 / 100 g 2/10 
kentang manis goreng GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 6/10 kentang stik GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 5/10 kompot buah merah GI sederhana 65 GL 17 / 100 g 3/10 krim brulee coklat hazelnut GI rendah 45 GL 17 / 100 g 2/10 krim putar GI sederhana 65 GL 17 / 100 g 2/10 ladu babi GI sederhana 62 GL 17 / 100 g 4/10 Ladung gaya Highlander GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 lentil panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 Magnum Badam GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 mi goreng GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 milet emas GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 7/10 
Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
muffin dedak oat GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Nasi dengan kacang peas, lobak merah, jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 nasi goreng daging lembu, babi, udang, dan jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 5/10 
Pasta Cannelloni GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Fettuccine GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 pasta napolitan GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pasta pappardelle GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pasta penne rebus GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pastri bakar inti sayur GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 5/10 Pierogi daging berbungkus GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 pisang tanduk bakar GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 poket protein GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 5/10 Popia cendawan GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 potsticker GI sederhana 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Puré plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 risoto cili GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 roti badam GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
