Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
sos itik panggang GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 Sos OWW GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 Spätzle bayam GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 Stik keju mozzarella GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 stik vegetarian goreng GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 sushi GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi goreng timun dan avokado GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 6/10 sushi roll GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Tamale kacang hitam dan sayur (masa bijirin penuh) GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 7/10 tartlet savuri GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 Topping krim putar GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Ubi keladi GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 ubi kukus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 7/10 Uramaki ketam dan timun GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 vegan crunchwrap GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Vinaigrette bourbon maple GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Vinaigrette madu chipotle GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Tomato kering matahari GI rendah 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Getah kacang carob GI rendah 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 Kanape vegan tomato dan zaitun GI sederhana 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 ubi keledek ungu GI tinggi 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
jintan hitam GI rendah 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Ubi kentang GI tinggi 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Kacang kuda panggang rangup bersalut serbuk koko semula jadi tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Serbuk kacang PB2 GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
millet GI tinggi 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
Kentang bakar GI tinggi 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Ais krim pudina GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Ais krim Stracciatella GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 2/10 ais krim strawberi GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 2/10 ais krim tembikai GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Aiskrim coklat GI sederhana 61 GL 16 / 100 g 3/10 balutan ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3/10 Bar Protein David GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 bola protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Campuran pengurusan berat badan GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Gyros GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Ceri kering GI rendah 22 GL 16 / 100 g 5/10 Coklat protein putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 Dal vada GI rendah 45 GL 16 / 100 g 5/10 Dumpling ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 flan keju GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 2/10 Gnocchi Rom GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 Gula-gula lembut tanpa gula GI rendah 25 GL 16 / 100 g 2/10 
gula-gula puri buah GI rendah 35 GL 16 / 100 g 4/10 gula-gula tinggi protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 hosomaki sayur GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Jeli strawberi rendah gula GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 4/10 
kacang hijau belah GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 kacang kering GI rendah 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 kentang bakar sos lemon GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 5/10 kentang baru panggang GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 6/10 kentang haselback bakar GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 kompot mangga dan markisa GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 3/10 krep herba GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 kulis GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 2/10 kulit kentang GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 5/10 Likuor Umeshu GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 2/10 mi lo mein GI sederhana 58 GL 16 / 100 g 4/10 Mi Singapura GI sederhana 62 GL 16 / 100 g 4/10 nasi basmati masak GI sederhana 58 GL 16 / 100 g 5/10 Nasi djuvec GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 nasi goreng daging lembu GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pancake daripada oat gulung penuh dan telur, tanpa gula tambahan GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Paratha bunga kobis GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5/10 Pasta keledek GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6/10 
perasa jeruk dill GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Perasa udang dan lemon GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 Perencah (campuran) GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 3/10 Perencah pedas GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
perisa keju Gruyere (tanpa tenusu) GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Pes kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 Pes Ssamjang GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 polenta bakar GI sederhana 68 GL 16 / 100 g 5/10 Puding arrowroot buatan sendiri dengan vanila GI tinggi 85 GL 16 / 100 g 4/10 Puding buah merah GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3/10 Salad nasi GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 sandwic kelab GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sandwic tuna mayonis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 sandwich fajita ayam cair GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
serbuk pati sayur GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Serbuk puding bebas gluten GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Serbuk rempah GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
serbuk saderi kering GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 shake metabolisme kelapa GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 sorbet raspberi GI rendah 50 GL 16 / 100 g 2/10 sosej dalam balutan doh GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3/10 surimi maki GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi aneka ragam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 Sushi futomaki GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5/10 sushi udang manis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Tepung Labu GI rendah 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Wiski kayu manis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 燕麦坚果可可 GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Catalina Crunch tanpa gula GI rendah 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
