ナッツ

227食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

アソートシード低GI 20 GL 2.6 / 100g 8/10

ローストヘーゼルナッツ低GI 15 GL 2.6 / 100g 8/10

スモークアーモンド低GI 15 GL 2.7 / 100g 7/10

アーモンドとシナモンスプレッド（無糖）低GI 15 GL 2.7 / 100g 8/10

トーストした無糖ココナッツファインとかぼちゃの種とシナモン低GI 15 GL 2.7 / 100g 7.5/10

ナッツ・種子バター低GI 15 GL 2.7 / 100g 7/10

ナッツとアーモンド低GI 15 GL 2.7 / 100g 8/10

ナッツフレーク低GI 15 GL 2.7 / 100g 7/10

亜麻仁、チアシード、ひまわりの種のクラッカー低GI 15 GL 2.7 / 100g 8/10

無塩の軽くスパイスを効かせたアーモンド、クルミ、カシューナッツのミックス低GI 15 GL 2.7 / 100g 8.5/10

湯通しアーモンド低GI 15 GL 2.8 / 100g 8/10

カカオニブ低GI 10 GL 2.9 / 100g 8/10

クラッシュフラックスシード低GI 10 GL 2.9 / 100g 9/10

フラックスシード外皮低GI 10 GL 2.9 / 100g 9/10

亜麻仁低GI 10 GL 2.9 / 100g 9/10

亜麻仁低GI 10 GL 2.9 / 100g 9/10

亜麻仁低GI 10 GL 2.9 / 100g 9/10

亜麻仁パン粉低GI 10 GL 2.9 / 100g 9/10

浸した亜麻仁低GI 10 GL 2.9 / 100g 9/10

茶色亜麻仁低GI 10 GL 2.9 / 100g 9/10

ナチュラルピーナッツバター低GI 14 GL 3 / 100g 8/10

ローストピーナッツ低GI 14 GL 3 / 100g 7/10

塩味ピーナッツ低GI 14 GL 3 / 100g 6/10

アーモンドプードル生地低GI 15 GL 3 / 100g 8/10

ヴィーガンパルメザン（カシューナッツベース）低GI 15 GL 3 / 100g 6/10

カシュークリーム低GI 25 GL 3 / 100g 7/10

カボチャの種、ヒマワリの種、ナッツのクラッカー低GI 20 GL 3 / 100g 8/10

ケシの実粉低GI 10 GL 3 / 100g 8.5/10

デュカ低GI 20 GL 3 / 100g 6/10

ピーナッツスープ低GI 35 GL 3 / 100g 6/10

ピーナッツとごまのクラスター（卵白結合、無糖）低GI 20 GL 3 / 100g 7/10

ピーナッツ粉低GI 10 GL 3 / 100g 9/10

ピスタチオペースト低GI 15 GL 3 / 100g 7/10

ヘーゼルナッツパウダー低GI 15 GL 3 / 100g 8/10

砂糖不使用メープル風味シロップ漬けカシューナッツペースト低GI 20 GL 3 / 100g 7/10

自家製カシューチーズ低GI 20 GL 3 / 100g 6.5/10

ローストアーモンド（油・塩不使用）低GI 15 GL 3.1 / 100g 8/10

アーモンド（浸水）低GI 15 GL 3.3 / 100g 9/10

塩と酢のピスタチオ低GI 15 GL 3.3 / 100g 7.5/10

デュッカ（無塩）低GI 20 GL 3.6 / 100g 8/10

無糖ココア入りナッツバター低GI 20 GL 3.6 / 100g 8/10

ひまわりの種低GI 35 GL 4 / 100g 8/10

ナッツベースのクラッカー低GI 20 GL 4 / 100g 7.5/10

ピーナッツドレッシング低GI 25 GL 4 / 100g 4/10

ひまわりの種粉末低GI 25 GL 4 / 100g 8/10

全粒ごまタヒニ低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

天然甘味料入りくるみシナモンペースト低GI 25 GL 4 / 100g 7/10

自家製チリガーリックタヒニソース低GI 35 GL 4 / 100g 6.5/10

辛味ごまペースト低GI 35 GL 4 / 100g 7/10

ごま（種子）低GI 35 GL 4.1 / 100g 8/10

うす塩ピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 8/10

ピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 9/10

ロースト塩味ピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 7/10

殻付きピスタチオ低GI 15 GL 4.2 / 100g 8/10

ゴールデンフラックスシード粉低GI 15 GL 4.3 / 100g 9/10

シードクラッカー低GI 25 GL 4.5 / 100g 6.5/10

ナッツとシードのクラスター（卵白またはファイバーシロップ結合）低GI 25 GL 4.5 / 100g 7/10

ピスタチオエキス低GI 25 GL 4.5 / 100g 5/10

無糖ココア入りナッツバター低GI 25 GL 4.5 / 100g 7/10

カシューナッツのデュカ低GI 25 GL 5 / 100g 6/10

ひまわりの種スプレッド低GI 35 GL 5 / 100g 7/10

ミックスナッツソース低GI 25 GL 5 / 100g 6/10

レモン果汁とマンゴーピューレ入りタヒニペースト低GI 35 GL 5 / 100g 6.5/10

脱脂ピーナッツプロテインパウダー低GI 20 GL 5 / 100g 8.5/10

ひまわりの種バター低GI 35 GL 5.3 / 100g 7/10

ひまわりの種フィリング低GI 35 GL 5.3 / 100g 7/10

クラシックタヒニ低GI 35 GL 5.6 / 100g 8/10

植物性ミルクパウダー代替品低GI 30 GL 6 / 100g 7/10

アーモンドペースト低GI 35 GL 6.3 / 100g 8/10

カシューナッツクリーム（ターメリック入り）低GI 25 GL 7 / 100g 7/10

カシューバター低GI 25 GL 7 / 100g 7/10

ミックスサラダナッツ低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

脱脂ピーナッツバターパウダー低GI 20 GL 7 / 100g 6/10

タヒニ低GI 35 GL 7.3 / 100g 8.6/10

カシューナッツ低GI 25 GL 8 / 100g 7/10

ローストカシューナッツ低GI 25 GL 8.2 / 100g 7/10

軽く焙煎したひまわりの種低GI 35 GL 8.4 / 100g 7/10

ロースト・粉砕カカオ豆低GI 20 GL 9 / 100g 7/10

ナッツと種子のバー（天然甘味料使用）低GI 35 GL 10 / 100g 7/10

無糖ココナッツフレーク低GI 45 GL 10.8 / 100g 6/10

乾燥ココナッツ低GI 45 GL 11 / 100g 6/10

はちみつローストアーモンド低GI 35 GL 13 / 100g 4/10

植物性プロテイントレイルミックス低GI 35 GL 13 / 100g 6/10

茹で栗低GI 54 GL 15 / 100g 6/10

ブラッククミン低GI 35 GL 15.5 / 100g 8.5/10

PB2ピーナッツパウダー低GI 35 GL 15.8 / 100g 5/10

キャンディウォルナッツ低GI 45 GL 18 / 100g 4/10

衣揚げピーナッツ中GI 55 GL 18 / 100g 3/10

tigernut flour 低GI 35 GL 19 / 100g 6/10

クラシックトレイルミックス低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

ナッツとドライフルーツ低GI 45 GL 20.3 / 100g 6/10

衣付きピーナッツ中GI 55 GL 21 / 100g 3/10

タイガーナッツ低GI 35 GL 22 / 100g 7/10

栗低GI 54 GL 24 / 100g 6/10

焼き栗低GI 54 GL 24 / 100g 6/10

アーモンドクランベリーミックス中GI 55 GL 26.4 / 100g 4/10

ココナッツ粉低GI 45 GL 26.5 / 100g 8/10

焼き栗中GI 60 GL 27 / 100g 6/10

マカナの種子低GI 50 GL 38.5 / 100g 8/10

ローストフォックスナッツ中GI 55 GL 42 / 100g 7/10

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