タイガーナッツ
GI 35 · 低GL 22 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 22
Logiスコア 7/10
- 食物繊維が豊富
- 天然糖分が高い
タイガーナッツの血糖指数は35（低）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3.2 Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
アーモンド - 100gあたりGL 2.1 Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
クルミ - 100gあたりGL 1 Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
ピーカンナッツ（一般） - 100gあたりGL 1 Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
マカダミア
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
タイガーナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
450
カロリー
63 g
炭水化物
4 g
タンパク質
24 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 450 kcal |
| 炭水化物 | 63 g |
| 糖質（合計） | 21 g |
| 天然 | 21 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 33 g |
| 水溶性 | 9.9 g |
| 不溶性 | 23.1 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪酸 | 5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 19 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 健康的な脂肪が豊富
- 低GI値
- 天然糖分が高い
- 中程度のカロリー密度
よくある質問
タイガーナッツの血糖指数は何ですか？
タイガーナッツの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は22です。
タイガーナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タイガーナッツは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
タイガーナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
タイガーナッツの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでタイガーナッツをポーションとともに確認。
