ナッツとドライフルーツ
GI 45 · 低GL 20.3 / 100g6/10
低GI
45 GI
100gあたりGL 20.3
Logiスコア 6/10
- High fiber content
- Moderate glycemic load
ナッツとドライフルーツの血糖指数は45（低）です。
2026/09/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ナッツとドライフルーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
45 g
炭水化物
9 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 28 g |
| 天然 | 28 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.5 g |
| 不溶性 | 4.5 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 19.5 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- High fiber content
- Rich in healthy fats
- Contains vitamins and minerals
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Calorie dense
アレルゲン
含む: 亜硫酸塩
よくある質問
ナッツとドライフルーツの血糖指数は何ですか？
ナッツとドライフルーツの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は20.3です。
ナッツとドライフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ナッツとドライフルーツは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ナッツとドライフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ナッツとドライフルーツの血糖負荷は100gあたり20.3で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでナッツとドライフルーツをポーションとともに確認。
