IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Biji panggang GI sedang 60 GL 45 / 100 g 5/10 
biskuit sarapan GI sedang 65 GL 45 / 100 g 2/10 biskuit tipis GI sedang 65 GL 45 / 100 g 1/10 bubuk puding vanila bebas gula GI sedang 60 GL 45 / 100 g 3/10 
Ekstrak malt jelai GI sedang 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Fudge klasik GI sedang 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 Incaparina GI sedang 65 GL 45 / 100 g 5/10 
kerupuk Milton GI sedang 65 GL 45 / 100 g 3/10 Krim Bourbon GI sedang 65 GL 45 / 100 g 2/10 Kue Amaretti GI sedang 60 GL 45 / 100 g 2/10 Mi kering GI sedang 60 GL 45 / 100 g 4/10 Mi ramen (milet & beras merah) GI sedang 60 GL 45 / 100 g 6/10 mie somen GI sedang 60 GL 45 / 100 g 4/10 
permen cokelat kecil GI sedang 65 GL 45 / 100 g 1/10 Permen gummy serat GI sedang 60 GL 45 / 100 g 2/10 permen susu GI sedang 60 GL 45 / 100 g 1/10 
Popcorn manis dan asin GI sedang 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Sereal dedak kismis GI sedang 61 GL 45 / 100 g 4/10 sereal gandum parut GI sedang 67 GL 45 / 100 g 7/10 sereal multigrain GI sedang 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Serpihan gandum GI sedang 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Serpihan Spelt GI sedang 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sirup dasar GI sedang 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Vermicelli gandum GI sedang 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Wheat thins GI sedang 65 GL 45 / 100 g 4/10 yogurt biskuit GI sedang 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Bit kering GI sedang 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 Batangan apel dan cranberry GI sedang 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 kerupuk bayam GI sedang 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 
biskuit gandum GI sedang 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Biskuit Marie GI sedang 60 GL 46 / 100 g 2/10 Bubuk bit GI sedang 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Kismis kecil GI sedang 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Mie bihun GI sedang 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Sereal Weet-bix GI sedang 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Sirup cokelat GI sedang 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Sirup manis GI sedang 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Semolina GI sedang 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 Beras Riceberry GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Kurma kering GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Kurma tanpa biji GI sedang 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Bar pisang dan biji-bijian GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Biskuit Lotus hancur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 1/10 Biskuit Misura GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 Bucatini GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diet chiwda GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
gandum utuh oat GI sedang 65 GL 47 / 100 g 6/10 
keripik jagung biru panggang rendah natrium GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kerupuk Krim GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kue Biscoff GI sedang 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Kumpulan multigrain GI sedang 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 pasta telur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 5/10 pasta telur GI sedang 65 GL 47 / 100 g 4/10 remah biskuit Biscoff GI sedang 65 GL 47 / 100 g 1/10 sirup bit GI sedang 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Sirup jagung fruktosa tinggi GI sedang 62 GL 47 / 100 g 1/10 speculoos GI sedang 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Tepung millet jari GI sedang 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Tepung ragi GI sedang 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Kranberi kering dengan garam laut GI sedang 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Madu GI sedang 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Madu linden GI sedang 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Madu Manuka GI sedang 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 batangan pisang GI sedang 65 GL 48 / 100 g 3/10 Bubuk mangga kering GI sedang 55 GL 48 / 100 g 4/10 
bubuk Ovaltine GI sedang 60 GL 48 / 100 g 2/10 Glasir madu GI sedang 60 GL 48 / 100 g 2/10 pasta kotak GI sedang 65 GL 48 / 100 g 4/10 
quinoa mengembang GI sedang 65 GL 48 / 100 g 7/10 Segitiga beras hitam GI sedang 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Sereal buah dan serat GI sedang 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Sereal Wheat Chex GI sedang 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Tepung jowar GI sedang 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Tepung sorgum GI sedang 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Weetbix GI sedang 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix GI sedang 69 GL 48 / 100 g 5/10 
pisang kering GI sedang 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Bubuk puding keju instan tanpa gula GI sedang 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 
Bar muesli stroberi GI sedang 65 GL 49 / 100 g 3/10 biskuit rich tea GI sedang 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Campuran biji-bijian GI sedang 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Gingerbread Klasik GI sedang 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Keripik BBQ panggang GI sedang 65 GL 49 / 100 g 3/10 kopi instan mix GI sedang 65 GL 49 / 100 g 2/10 
lembaran lasagna GI sedang 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Makaroni jagung GI sedang 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Pasta alfabet GI sedang 65 GL 49 / 100 g 3/10 Permen Gummy Sayuran Super GI sedang 65 GL 49 / 100 g 1/10 
Sirup gula GI sedang 65 GL 49 / 100 g 1/10 permen cranberry GI sedang 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 Masa harina GI sedang 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Mini-wheats berlapis gula GI sedang 60 GL 50 / 100 g 4/10 pasta jagung GI sedang 65 GL 50 / 100 g 5/10 sarang madu GI sedang 61 GL 50 / 100 g 2/10 
Sereal kismis, kurma & pecan gandum utuh GI sedang 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Sereal oat GI sedang 65 GL 50 / 100 g 3/10 Sirup tebu invert GI sedang 65 GL 50 / 100 g 1/10 Sirup tebu organik GI sedang 65 GL 50 / 100 g 1/10 Spelt kembung GI sedang 65 GL 50 / 100 g 7/10 Spelt kembung tanpa gula GI sedang 65 GL 50 / 100 g 3/10 
