Mi kering
GI sedang
GL 45 per 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Beban glikemik tinggi
Mi kering memiliki indeks glikemik 60, lebih tinggi dari Mie polos (55).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar dari 45 menjadi 0,5, sehingga secara signifikan meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Labu spaghetti memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 45, membantu menjaga kadar glukosa darah yang lebih stabil.
labu spaghetti - GL 6 per 100 g Spaghetti edamame adalah alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang mengurangi beban glikemik dari 45 menjadi 6.
Pasta Edamame - GL 19 per 100 g Fusilli buncis menawarkan beban glikemik yang lebih moderat yaitu 19, yang merupakan peningkatan substansial dibandingkan dengan 45 yang ditemukan pada mi kering.
Fusilli kacang arab
Bentuk Mie
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mi kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Mengandung sedikit protein
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mi kering?
Mi kering memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 45 per 100 g.
Apakah Mi kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mi kering memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bentuk Mie mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Mie dalam basis data ini, Mie rendah karbo memiliki beban glikemik terendah (0.1 per 100 g).
Cek Mi kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
