sereal multigrain
GI sedang
GL 45 per 100 g
- kandungan serat yang baik
- beban glikemik sedang
sereal multigrain memiliki indeks glikemik 60, lebih rendah dari Sereal dasar polos (75).
Diperbarui 16 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 45 menjadi 4, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sekaligus tetap menjadi pilihan sarapan yang mengenyangkan.
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang - GL 23 per 100 g Quinoa flakes menawarkan peningkatan yang berarti dalam GI (35 vs 60) dan GL (23 vs 45), menjadikannya alternatif biji-bijian yang lebih baik.
Serpihan quinoa
Bentuk Sereal dasar
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Sereal dasar - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerek: catalina_crunch
Catalina Crunch bebas gula - GI 38 · GL 25 per 100 g merek: all_bran
Sereal All-bran - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merek: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
Sereal tinggi protein - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
campuran 7 biji-bijian - GI 55 · GL 36 per 100 g merek: kashigo protein and fiber
Kashi GO Sereal Protein & Serat - +26 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sereal multigrain adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang baik
- mengandung biji-bijian utuh
- protein sedang
- beban glikemik sedang
- mengandung gula tambahan
- tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sereal multigrain?
sereal multigrain memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 45 per 100 g.
Apakah sereal multigrain cocok untuk penderita resistensi insulin?
sereal multigrain memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt alami dengan buah segar dan kacang.
Bentuk Sereal dasar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sereal dasar dalam basis data ini, Catalina Crunch bebas gula memiliki beban glikemik terendah (16.1 per 100 g).
Cek sereal multigrain di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
