yogurt biskuit
GI sedang
GL 45 per 100 g
- Mengandung serat makanan
- Tinggi gula tambahan
yogurt biskuit memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 17 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Pertukaran ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 45 menjadi 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan profil berbasis yogurt yang serupa.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - Keju cottage protein tinggi dengan kenari dan kayu manisGL 2 per 100 g Opsi ini menawarkan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik (GL 2) yang membantu menahan keinginan makan tanpa dampak gula darah yang masif seperti yogurt biskuit asli.
- GL 8 per 100 g Ini memberikan camilan yang memuaskan, renyah, dan manis dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (8 vs 45), menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengelolaan gula darah.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
yogurt biskuit adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 8.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat makanan
- Sumber energi cepat
- Tinggi gula tambahan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Bahan-bahan yang diproses secara tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik yogurt biskuit?
yogurt biskuit memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 45 per 100 g.
Apakah yogurt biskuit cocok untuk penderita resistensi insulin?
yogurt biskuit memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bagaimana yogurt biskuit mempengaruhi gula darah?
yogurt biskuit memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek yogurt biskuit di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
