Sereal dedak kismis
GI sedang
GL 67.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 45 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik tinggi
Sereal dedak kismis memiliki indeks glikemik 61, lebih rendah dari Sereal dasar polos (75). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 67.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 45) dan menyediakan protein serta lemak sehat untuk lebih menstabilkan gula darah.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling - GL 27 per 100 g Muesli tanpa pemanis memberikan beban glikemik yang lebih rendah (27 vs 45) dan lebih banyak serat, yang membantu memperlambat penyerapan glukosa dibandingkan sereal aslinya.
Muesli
Bentuk Sereal dasar
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Sereal dasar - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerek: catalina_crunch
Catalina Crunch bebas gula - GI 38 · GL 25 per 100 g merek: all_bran
Sereal All-bran - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merek: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
Sereal tinggi protein - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
campuran 7 biji-bijian - GI 55 · GL 36 per 100 g merek: kashigo protein and fiber
Kashi GO Sereal Protein & Serat - +26 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sereal dedak kismis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 74 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung beberapa protein
- Beban glikemik tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Diproses sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sereal dedak kismis?
Sereal dedak kismis memiliki indeks glikemik 61 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 67.5; per 100 g beban glikemiknya 45.
Apakah Sereal dedak kismis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sereal dedak kismis memiliki indeks glikemik sedang (61). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling.
Bentuk Sereal dasar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sereal dasar dalam basis data ini, Catalina Crunch bebas gula memiliki beban glikemik terendah (16.1 per 100 g).
Cek Sereal dedak kismis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
