Mi ramen (milet & beras merah)
GI sedang
GL 45 per 100 g
- Alternatif bebas gluten
- Beban glikemik sedang
Mi ramen (milet & beras merah) memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (0,5 vs 45), yang secara signifikan meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan dibandingkan dengan mi berbahan dasar biji-bijian.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Spaghetti squash memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 45) sambil tetap mempertahankan tekstur seperti mi, menjadikannya pengganti yang sangat efektif untuk pengelolaan gula darah.
labu spaghetti
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mi ramen (milet & beras merah) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Alternatif bebas gluten
- Kandungan serat lebih tinggi daripada mi putih
- Beban glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mi ramen (milet & beras merah)?
Mi ramen (milet & beras merah) memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 45 per 100 g.
Apakah Mi ramen (milet & beras merah) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mi ramen (milet & beras merah) memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bagaimana Mi ramen (milet & beras merah) mempengaruhi gula darah?
Mi ramen (milet & beras merah) memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Mi ramen (milet & beras merah) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
