Sirup jagung fruktosa tinggi
GI sedang
GL 146.6 per cangkir (312 g) · GL 47 per 100 g
- Bebas lemak
- Gula tambahan sangat tinggi
Sirup jagung fruktosa tinggi memiliki indeks glikemik 62 (Sedang). Satu cangkir (312 g) menambah beban glikemik sebesar 146.6.
Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Allulose memberikan profil kemanisan cair yang mirip dengan sirup jagung tinggi fruktosa tetapi dengan GI dan GL 0, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
Allulose - tanpa GI Stevia adalah alternatif nol kalori dan nol dampak glikemik yang menghilangkan GL tinggi sebesar 47 yang ditemukan dalam sirup jagung tinggi fruktosa.
Ekstrak murni stevia - tanpa GI Ekstrak buah biksu menawarkan rasa manis alami yang kuat tanpa beban metabolisme dari beban glikemik tinggi sirup jagung tinggi fruktosa.
Pemanis buah monk (ekstrak murni) - GL 1 per 100 g Erythritol memiliki dampak glikemik yang dapat diabaikan (GI 1, GL 0), menjadikannya pilihan yang jauh lebih aman untuk pengelolaan gula darah dibandingkan sirup jagung tinggi fruktosa.
Eritritol
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sirup jagung fruktosa tinggi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 21 g | 9.9 |
| 1 cangkir | 312 g | 146.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 281 kcal |
| Karbohidrat | 76 g |
| Gula (total) | 76 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 76 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 9 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas lemak
- Tanpa lemak jenuh
- Gula tambahan sangat tinggi
- Beban glikemik sangat tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sirup jagung fruktosa tinggi?
Sirup jagung fruktosa tinggi memiliki indeks glikemik 62 (Sedang). Satu cangkir (312 g) memiliki beban glikemik 146.6; per 100 g beban glikemiknya 47.
Apakah Sirup jagung fruktosa tinggi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sirup jagung fruktosa tinggi memiliki indeks glikemik sedang (62). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Eritritol.
Bagaimana Sirup jagung fruktosa tinggi mempengaruhi gula darah?
Sirup jagung fruktosa tinggi memiliki beban glikemik 47 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Sirup jagung fruktosa tinggi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
