Serpihan Spelt
GI sedang
GL 67.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 45 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik tinggi
Serpihan Spelt memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 67.5.
Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Serpihan Spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Mengandung beberapa protein
- Beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Pengolahan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Serpihan Spelt?
Serpihan Spelt memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 67.5; per 100 g beban glikemiknya 45.
Apakah Serpihan Spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
Serpihan Spelt memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Serpihan quinoa.
Bagaimana Serpihan Spelt mempengaruhi gula darah?
Serpihan Spelt memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Serpihan Spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
