IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Tepung gandum farina GI sedang 66 GL 50 / 100 g 5/10 
Kismis GI sedang 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
Sereal gandum serut GI sedang 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Sereal Life asli GI sedang 66 GL 51 / 100 g 4/10 Tepung teratai GI sedang 60 GL 51 / 100 g 5/10 gulungan buah GI sedang 65 GL 52 / 100 g 2/10 
kertas nasi GI sedang 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Kertas nasi GI sedang 65 GL 52 / 100 g 3/10 Kopi Inka creamy GI sedang 65 GL 52 / 100 g 2/10 
pepaya kering GI sedang 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Tepung jagung yang diperkaya GI sedang 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Beras gepeng GI sedang 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Nanas kering GI sedang 66 GL 53 / 100 g 4/10 
tepung jagung kuning GI sedang 69 GL 53 / 100 g 3/10 Lapisan tepung jagung GI sedang 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Tepung jagung GI sedang 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Beras Arborio GI sedang 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Bubuk pisang GI sedang 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Salep GI sedang 65 GL 55 / 100 g 4/10 
tepung jagung kasar GI sedang 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Madu kering GI sedang 58 GL 56.5 / 100 g 2.5/10 Bubuk jus ceri merah GI sedang 65 GL 57 / 100 g 2/10 fondant icing GI sedang 60 GL 57 / 100 g 1/10 Panela parut GI sedang 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Tepung akar panah GI sedang 65 GL 57 / 100 g 4/10 Blok Panela GI sedang 65 GL 58 / 100 g 2/10 panela rebus GI sedang 65 GL 58 / 100 g 2/10 Sereal Kellogg’s Special K GI sedang 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Gula tebu evaporasi GI sedang 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamel GI sedang 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Lapisan karamel GI sedang 65 GL 62 / 100 g 1/10 
Gula merah GI sedang 64 GL 63 / 100 g 1/10 gula demerara GI sedang 65 GL 64 / 100 g 1/10 gula batu GI sedang 65 GL 65 / 100 g 1/10 gula pasir GI sedang 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Gula tebu GI sedang 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Sukrosa GI sedang 65 GL 65 / 100 g 1/10 
