gulungan buah
GI sedang
GL 52 per 100 g
- mengandung serat dari buah
- kandungan gula tambahan yang tinggi
gulungan buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 27 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Whole raspberries offer a significantly lower GI of 25 and GL of 3, providing fiber and antioxidants without the concentrated sugar spike of fruit rolls.
Buah raspberry segar utuh - GL 4 per 100 g Dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 20 dan GL sebesar 4, cokelat hitam 85% memuaskan keinginan akan makanan manis dengan dampak minimal pada glukosa darah.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 5 per 100 g Kombinasi serat dari apel dan lemak sehat dari selai almond menciptakan pelepasan glukosa yang jauh lebih lambat dan stabil dibandingkan dengan fruit roll.
Irisan apel segar dengan mentega almond tanpa pemanis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
gulungan buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 60 g |
| Alami | 30 g |
| Ditambahkan | 30 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung serat dari buah
- rendah lemak
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- beban glikemik tinggi
- diproses secara berlebihan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik gulungan buah?
gulungan buah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 52 per 100 g.
Apakah gulungan buah cocok untuk penderita resistensi insulin?
gulungan buah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Buah raspberry segar utuh.
Bagaimana gulungan buah mempengaruhi gula darah?
gulungan buah memiliki beban glikemik 52 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek gulungan buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
