gula pasir
GI sedang
GL 65 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
gula pasir memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 9 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Allulose memberikan dampak glikemik yang hampir nol (GI 0, GL 0) dibandingkan dengan dampak tinggi gula, menjadikannya pengganti langsung yang sangat baik untuk memanggang dan memaniskan.
Allulose - GL 1 per 100 g Eritritol memiliki efek yang dapat diabaikan pada gula darah (GI 1, GL 0) dan merupakan alternatif yang stabil dan banyak digunakan untuk gula pasir.
Eritritol - GL 0.3 per 100 g Buah biksu adalah pemanis alami dengan indeks glikemik rendah (GI 5, GL 0) yang menawarkan pengurangan beban glikemik yang signifikan dibandingkan dengan gula.
buah biksu - GL 7 per 100 g Xylitol memiliki dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 7, GL 7) daripada gula, memberikan peningkatan yang berarti untuk pengelolaan gula darah.
Stevia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
gula pasir adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 100 g |
| Gula (total) | 100 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 100 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Tidak mengandung lemak
- Indeks dan beban glikemik sangat tinggi
- Tidak mengandung serat atau mikronutrien
- Sangat diproses dan tinggi kandungan gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik gula pasir?
gula pasir memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 65 per 100 g.
Apakah gula pasir cocok untuk penderita resistensi insulin?
gula pasir memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Eritritol.
Bagaimana gula pasir mempengaruhi gula darah?
gula pasir memiliki beban glikemik 65 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek gula pasir di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
