Bubuk mangga kering

GI 55 · SedangGL 48 / 100 g4/10

GI sedang

55 GI

GL 48 per 100 g

Skor Logi 4/10

Sumber serat pangan
Kandungan gula alami yang tinggi

Bubuk mangga kering memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 48) dan menyediakan serat, yang membantu menstabilkan gula darah dibandingkan dengan gula pekat dalam bubuk mangga.
Stroberi kering (tanpa gula tambahan)
GL 30 per 100 g Ini memberikan tekstur dan profil rasa buah yang serupa tetapi dengan beban glikemik yang lebih rendah (30 vs 48) dan tanpa tambahan gula.
Biji chia
GL 1 per 100 g Menambahkan biji chia memberikan lemak sehat dan serat yang secara drastis menurunkan dampak glikemik keseluruhan dari makanan dibandingkan dengan bubuk mangga yang memiliki GL tinggi.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Bubuk mangga kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

360

Kalori

88 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	360 kcal
Karbohidrat	88 g
Gula (total)	70 g
Alami	70 g
Ditambahkan	0 g
Serat	7 g
Larut	2.5 g
Tidak larut	4.5 g
Protein	2.5 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	1.1 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

35%

Sedang

Mengapa skor ini?

Sumber serat pangan
Kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi
Kandungan gula alami yang tinggi
Indeks glikemik sedang
Rendah protein dan lemak

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Bubuk mangga kering?

Bubuk mangga kering memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 48 per 100 g.

Apakah Bubuk mangga kering cocok untuk penderita resistensi insulin?

Bubuk mangga kering memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Buah raspberry segar utuh.

Bagaimana Bubuk mangga kering mempengaruhi gula darah?

Bubuk mangga kering memiliki beban glikemik 48 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Bubuk mangga kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.