permen susu
GI sedang
GL 45 per 100 g
- Mengandung kalsium dari susu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
permen susu memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 3 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan pengalaman manis yang serupa dengan GI (20 vs 60) dan GL (4 vs 45) yang jauh lebih rendah, sehingga dampak terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 3 per 100 g Raspberi menawarkan rasa manis alami dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 45), menyediakan serat yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Buah raspberry segar utuh - kacang almond panggang cincangGL 2.9 per 100 g Cincangan almond panggang memberikan kerenyahan yang memuaskan dan lemak sehat dengan dampak glikemik minimal (GL 2,85 vs 45) dibandingkan dengan permen susu yang tinggi gula.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
permen susu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 65 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 60 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung kalsium dari susu
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Sangat diproses
- Beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik permen susu?
permen susu memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 45 per 100 g.
Apakah permen susu cocok untuk penderita resistensi insulin?
permen susu memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana permen susu mempengaruhi gula darah?
permen susu memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek permen susu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
