Madu
GI sedang
GL 161.6 per cangkir (339 g) · GL 47.7 per 100 g
- Mengandung sedikit senyawa tanaman dan enzim yang berasal dari nektar.
- Indeks glikemik sekitar 58 dan beban glikemik sekitar 48 per 100 g, sekitar 10 dalam satu sendok makan.
Madu memiliki indeks glikemik 58 (Sedang). Satu cangkir (339 g) menambah beban glikemik sebesar 161.6.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169640 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Sirup yaconGL 3 per 100 g Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- tanpa GI Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
Eritritol - tanpa GI A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
Ekstrak murni stevia
Bentuk Madu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Madu adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 304 kcal |
| Karbohidrat | 82.4 g |
| Gula (total) | 82.1 g |
| Alami | 82.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit senyawa tanaman dan enzim yang berasal dari nektar.
- Indeks glikemik sekitar 58 dan beban glikemik sekitar 48 per 100 g, sekitar 10 dalam satu sendok makan.
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Madu
-
Sayap ayam buffalo air fryer dengan saus oles rendah GI 31 menit · 9 bahan · mudah -
Sate Ayam Air Fryer dengan Marinasi Rendah GI 35 menit · 9 bahan · mudah -
Crisp aprikot almond rendah glikemik 35 menit · 6 bahan · mudah -
Apel panggang kayu manis dengan isian ceri dan almon (rendah glikemik dengan pemanis bebas gula) 70 menit · 11 bahan · mudah -
Puding Roti Gandum Utuh dengan Pir dan Rempah Hangat 75 menit · 12 bahan · sedang -
Mie ayam saus kacang kental dengan adaptasi rendah GI 25 menit · 11 bahan · sedang -
Mangkuk teriyaki tahu krispi dan mi shirataki rendah glikemik 35 menit · 16 bahan · sedang -
Kue cokelat pekat spesial yang ramah gula darah 42 menit · 17 bahan · sedang -
Salad Quinoa Edamame dengan Saus Wijen Jahe 35 menit · 12 bahan · sedang -
Energy bar buah dan kacang rendah glikemik 185 menit · 10 bahan · sedang -
Udang bawang putih jeruk nipis dengan lentil puy 45 menit · 11 bahan · sedang -
Ayam bumbu Maroko dengan mash ubi jalar lembut 35 menit · 11 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Madu?
Madu memiliki indeks glikemik 58 (Sedang). Satu cangkir (339 g) memiliki beban glikemik 161.6; per 100 g beban glikemiknya 47.7.
Apakah Madu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Madu memiliki indeks glikemik sedang (58). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Sirup yacon.
Bentuk Madu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Madu dalam basis data ini, Madu pedas memiliki beban glikemik terendah (44 per 100 g).
Cek Madu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
