sereal gandum parut
GI sedang
GL 45 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- indeks glikemik sedang
sereal gandum parut memiliki indeks glikemik 67 (Sedang).
Diperbarui 30 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sereal gandum parut adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (total) | 0.7 g |
| Alami | 0.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.5 g |
| Tidak larut | 8.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- rendah gula tambahan
- biji-bijian utuh
- indeks glikemik sedang
- biji-bijian olahan
- rendah vitamin yang larut dalam lemak
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sereal gandum parut?
sereal gandum parut memiliki indeks glikemik 67 (Sedang) dan beban glikemik 45 per 100 g.
Apakah sereal gandum parut cocok untuk penderita resistensi insulin?
sereal gandum parut memiliki indeks glikemik sedang (67). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt alami dengan buah segar dan kacang.
Bagaimana sereal gandum parut mempengaruhi gula darah?
sereal gandum parut memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek sereal gandum parut di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
