Bit kering
GI sedang
GL 7.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 47 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik tinggi
Bit kering memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Bit utuh polos (61). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 7.1.
Diperbarui 29 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Much lower glycemic load and less sugar than dried beets.
irisan zucchini kering - GL 15 per 100 g Contains fewer sugars and has a lower glycemic index than dried beets.
labu kering - GL 2 per 100 g They practically contain no sugars and have a very low glycemic load.
Keripik kale panggang
Bentuk Bit utuh
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Bit utuh - GI 64 · GL 6 per 100 g baby
Bit bayi - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Bit iris tipis - GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
Bit matang - Bit merah kukusGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
Bit panggang - bit rebusGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bit kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 45 g |
| Alami | 45 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tidak ada tambahan gula
- Tingkat lemak rendah
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan gula alami tinggi
- Indeks glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bit kering?
Bit kering memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 7.1; per 100 g beban glikemiknya 47.
Apakah Bit kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bit kering memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah irisan zucchini kering.
Bentuk Bit utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bit utuh dalam basis data ini, Bit utuh memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).
Cek Bit kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
