Bit utuh
GI sedang
GL 6.8 per cangkir (136 g) · GL 5 per 100 g
- Kaya akan nitrat dan antioksidan
- Indeks glikemik sedang
Bit utuh memiliki indeks glikemik 61 (Sedang). Satu cangkir (136 g) menambah beban glikemik sebesar 6.8.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169145 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Bit utuh
- GI 64 · GL 6 per 100 g baby
Bit bayi - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Bit iris tipis - GI 64 · GL 6.4 per 100 g boiled
Bit matang - Bit merah kukusGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
Bit panggang - bit rebusGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Bit merah kalengan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bit utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cangkir | 136 g | 6.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 9.6 g |
| Gula (total) | 6.8 g |
| Alami | 6.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya akan nitrat dan antioksidan
- Rasio serat terhadap kalori yang baik
- Indeks glikemik sedang
- Kepadatan gula lebih tinggi untuk ukuran sayuran
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Bit utuh
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bit utuh?
Bit utuh memiliki indeks glikemik 61 (Sedang). Satu cangkir (136 g) memiliki beban glikemik 6.8; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Bit utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bit utuh memiliki indeks glikemik sedang (61). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lobak utuh.
Bentuk Bit utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Bit utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Bit utuh dalam basis data ini (5 per 100 g).
Cek Bit utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
