Bit matang
GI sedang
GL 10.9 per cangkir (170 g) · GL 6.4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Indeks glikemik sedang
Bit matang memiliki indeks glikemik 64, lebih tinggi dari Bit utuh polos (61). Satu cangkir (170 g) menambah beban glikemik sebesar 10.9.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169146 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Bit utuh
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Bit utuh - GI 64 · GL 6 per 100 g baby
Bit bayi - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Bit iris tipis - Bit merah kukusGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
Bit panggang - bit rebusGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Bit merah kalengan - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bit matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Kaya akan mikronutrien dan nitrat
- Indeks glikemik sedang
- Karbohidrat yang cepat diserap
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bit matang?
Bit matang memiliki indeks glikemik 64 (Sedang). Satu cangkir (170 g) memiliki beban glikemik 10.9; per 100 g beban glikemiknya 6.4.
Apakah Bit matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bit matang memiliki indeks glikemik sedang (64). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah brokoli kukus.
Bentuk Bit utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Bit utuh dalam basis data ini, Bit utuh memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).
Cek Bit matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
