Bit panggang

GI 64 · SedangGL 7.7 / buah7/10

GI sedang

64 GI

GL 7.7 per buah tipikal (120 g) · GL 6.4 per 100 g

Skor Logi 7/10

Beban glikemik rendah
Indeks glikemik sedang

Bit panggang memiliki indeks glikemik 64, lebih tinggi dari Bit polos (61). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 7.7.

Diperbarui 9 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

brokoli kukus
GL 1 per 100 g Steamed broccoli has a lower glycemic index and fewer natural sugars than roasted beetroot, making it better for blood sugar control.
Asparagus rebus
GL 1 per 100 g Boiled asparagus offers lower total sugars and glycemic load, supporting steadier blood sugar levels.

Bentuk Bit

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Bit panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

10 g

Karbohidrat

1.6 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	44 kcal
Karbohidrat	10 g
Gula (total)	7 g
Alami	7 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	1.6 g
Lemak	0.2 g
Jenuh	0.03 g
Tidak jenuh	0.17 g
Natrium	78 mg

Tingkat pemrosesan

25%

Minimal

Mengapa skor ini?

Beban glikemik rendah
Kandungan serat baik
Tidak ada tambahan gula
Indeks glikemik sedang
Secara alami tinggi gula total

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Bit panggang?

Bit panggang memiliki indeks glikemik 64 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 7.7; per 100 g beban glikemiknya 6.4.

Apakah Bit panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Bit panggang memiliki indeks glikemik sedang (64). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah brokoli kukus.

Bentuk Bit mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Bit dalam basis data ini, kecambah bit memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).

Cek Bit panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.