kerupuk bayam
GI sedang
GL 45.6 per 100 g
- Sedikit serat dari bayam dan bahan biji-bijian
- Produk biji-bijian olahan yang padat energi
kerupuk bayam memiliki indeks glikemik 68 (Sedang).
Diperbarui 11 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL sebesar 2,7, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan dengan kerupuk bayam.
kerupuk biji rami - keripik parmesanGL 0.3 per 100 g Keripik parmesan adalah pengganti rendah glikemik yang sangat baik dengan GI 10 dan GL 0,3, yang secara praktis menghilangkan dampak camilan tersebut terhadap gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kerupuk bayam adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 3.3 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 11.8 g |
| Natrium | 650 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sedikit serat dari bayam dan bahan biji-bijian
- Sumbangan kecil protein nabati dan zat gizi mikro
- Sebagian besar lemak tak jenuh jika dibuat dengan minyak nabati
- Produk biji-bijian olahan yang padat energi
- Beban glikemik sedang hingga tinggi
- Berpotensi tinggi natrium dan mengandung sedikit gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kerupuk bayam?
kerupuk bayam memiliki indeks glikemik 68 (Sedang) dan beban glikemik 45.6 per 100 g.
Apakah kerupuk bayam cocok untuk penderita resistensi insulin?
kerupuk bayam memiliki indeks glikemik sedang (68). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana kerupuk bayam mempengaruhi gula darah?
kerupuk bayam memiliki beban glikemik 45.6 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kerupuk bayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
