mie somen
GI sedang
GL 45 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik tinggi
mie somen memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 4 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Spageti edamame menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 6 dibandingkan 45, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan tekstur seperti pasta.
Pasta Edamame - GL 32 per 100 g Mi soba gandum hitam memberikan peningkatan GL (32 vs 45) dan GI yang moderat, menjadikannya pilihan biji-bijian yang lebih ramah gula darah bagi mereka yang lebih menyukai pengalaman mi tradisional.
mi soba 100% gandum hitam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
mie somen adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 344 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Rendah natrium
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Produk biji-bijian olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik mie somen?
mie somen memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 45 per 100 g.
Apakah mie somen cocok untuk penderita resistensi insulin?
mie somen memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pasta Edamame.
Bagaimana mie somen mempengaruhi gula darah?
mie somen memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek mie somen di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
