IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Bubuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 Campuran rendah GI GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 cokelat couverture GI rendah 40 GL 19 / 100 g 2/10 cokelat hitam karamel asin GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Fruktooligosakarida GI rendah 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktosa GI rendah 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Hummus klasik kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 Kacang lentil belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang polong kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang polong kuning kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang polong kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7/10 Makaron cokelat GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 pasta lentil kecambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein biji-bijian GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 roti biji-bijian utuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti Dedak Tinggi Serat GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
roti gandum utuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
roti gandum utuh 100% dan biji-bijian GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Roti gandum utuh dan biji buatan sendiri GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti pisang gandum utuh tanpa gula GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Roti protein GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
roti sourdough dengan biji rami dan biji labu GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti stik tepung kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
selai cokelat hazelnut GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Selai cokelat hazelnut rumahan GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
tepung kacang tiger GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tortellini keju GI rendah 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla gandum utuh atau biji-bijian kecambah GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Lentil bubuk GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Biji ketumbar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Bubuk sambar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Bumbu tandoori masala GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 Campuran bumbu cabai GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Dedak gandum GI rendah 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
adonan kue gandum utuh rendah lemak GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Adonan kue protein oat (gula tambahan minimal) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Anggur Pedro ximénez GI rendah 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Aprikot kering GI rendah 31 GL 20 / 100 g 6/10 Bajra thepla GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7/10 
barli mutiara GI rendah 25 GL 20 / 100 g 7/10 
batang kacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Batang kacang mentah, biji, dan kurma (tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Bola energi (kacang, biji, kurma, tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Bola energi tanpa panggang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
bubuk blackcurrant GI rendah 30 GL 20 / 100 g 7/10 Bubuk jus seledri kultur GI rendah 40 GL 20 / 100 g 3/10 
bubuk mesquite GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Campuran kacang klasik GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
cip karob panggang GI rendah 40 GL 20 / 100 g 6/10 Cokelat bola Lindor GI rendah 45 GL 20 / 100 g 1/10 Cokelat kacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 2/10 Ekstrak blackcurrant GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ekstrak rowanberry GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 gandum utuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Kacang pecan manisan GI rendah 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kacang pigeon belah GI rendah 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Keripik kacang arab panggang GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Knot bawang putih gandum utuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Kue kering kacang arab dan cokelat hitam (gula dikurangi) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Pati gandum tahan GI rendah 25 GL 20 / 100 g 7/10 
permen cokelat roche GI rendah 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Roti biji tenaga GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 Roti Borodinsky GI rendah 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Roti fit tinggi serat GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
roti gandum hitam 100% (gaya pumpernickel) GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti gandum hitam dengan biji GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti gandum hitam dengan biji labu GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti gandum hitam dengan kenari GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 Roti gandum hitam Denmark GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 roti gandum hitam indeks glikemik rendah GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam sourdough GI rendah 48 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti gandum hitam tanpa ragi GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
roti gandum hitam utuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh) GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam utuh padat GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 roti gandum spelt utuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ) GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
roti gandum utuh dengan biji labu GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh fitness GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 Roti gandum utuh gelap GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 roti gandum utuh kecambah GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Roti gandum utuh organik GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti Granary GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
roti gulung tepung spelt GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti hot dog gandum hitam GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
roti panggang gandum spelt utuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Roti segitiga fitness GI rendah 50 GL 20 / 100 g 4/10 
roti soba gandum utuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 Roti sourdough gandum utuh rye GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Roti spelt dan biji rami GI rendah 50 GL 20 / 100 g 5/10 roti tawar gandum utuh GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 Serat apel GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8/10 
Taburan remah oat-almond GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
