IG Rendah
5.222 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Chaat masala GI rendah 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Fiber syrup GI rendah 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Roti sourdough gandum utuh dengan selai kacang almond atau kacang tanah alami GI rendah 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Dedak jagung GI rendah 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah GI rendah 53 GL 18 / 100 g 7/10 
Bar kacang dan prune GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Bar pisang oat protein GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 barberry kering GI rendah 25 GL 18 / 100 g 6/10 
Batang cokelat selai kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
batang kacang dan kakao GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 batangan energi kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Bawang goreng GI rendah 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Biskuit oat dan kacang buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
bubuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
bubuk jamur cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 Bubuk kontrol berat badan rasa cokelat GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Bumbu bawang putih cabai GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Bumbu daun bawang GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Bumbu Fajita GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Bumbu jalapeño GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
bungkus gandum utuh 100% GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Campuran bumbu Goulash GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Ekstrak akar chicory panggang GI rendah 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Granola bar kacang dan selai GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang polong belah GI rendah 32 GL 18 / 100 g 7/10 Keju Gudbrandsdalsost GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Kenari gula GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 Keripik bawang putih GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Madu stevia GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Protein Bar GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 muffin inggris kecambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Pita oat dan biji rami GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Prem kering tanpa biji GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Roti panggang indeks glikemik rendah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 
roux tepung GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 Saus cokelat hitam dengan eritritol GI rendah 35 GL 18 / 100 g 3/10 
Selai buah (hanya buah, pektin apel, tanpa gula tambahan) GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Selai buah 100% GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 semifreddo cokelat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 2/10 
Starter gandum utuh yang berkecambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 Wafel serat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 
waffle gandum utuh GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 Yogurt kering GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 plum kering GI rendah 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
Kue oat dan pisang GI rendah 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Biji gandum hitam utuh GI rendah 34 GL 19 / 100 g 8/10 Biskuit ramah diabetes GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
buah plum kering tanpa belerang GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 Bubuk raspberry kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Bubuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 cokelat couverture GI rendah 40 GL 19 / 100 g 2/10 cokelat hitam karamel asin GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 daikon kering GI rendah 30 GL 19 / 100 g 8/10 
Fruktooligosakarida GI rendah 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktosa GI rendah 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang polong kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang polong kuning kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang polong kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7/10 Lentil belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Makaron cokelat GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 pasta kacang-kacangan GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 pasta lentil kecambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 pasta rotini tinggi protein GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 prem goreng GI rendah 35 GL 19 / 100 g 5/10 roti biji-bijian utuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti Dedak Tinggi Serat GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 roti gandum utuh kenari GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti pisang gandum utuh tanpa gula GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Roti stik tepung kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 saus blackcurrant GI rendah 50 GL 19 / 100 g 3/10 
selai cokelat hazelnut GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Selai cokelat hazelnut rumahan GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
tepung kacang tiger GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tortellini keju GI rendah 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla gandum utuh atau biji-bijian kecambah GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Roti multigrain keto GI rendah 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 
Apel kering manis GI rendah 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Bubuk bawang putih GI rendah 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
bubuk bawang GI rendah 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Lentil bubuk GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Biji ketumbar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Bubuk sambar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Bumbu tandoori masala GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 Campuran bumbu cabai GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Dedak gandum GI rendah 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
adonan kue gandum utuh rendah lemak GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Adonan kue protein oat (gula tambahan minimal) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Anggur Pedro ximénez GI rendah 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Aprikot kering GI rendah 31 GL 20 / 100 g 6/10 Bajra thepla GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7/10 
batang kacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Batang kacang mentah, biji, dan kurma (tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Bola energi (kacang, biji, kurma, tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
