IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
tepung gandum hitam utuh untuk kerak pizza GI rendah 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tomat kering GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Tomat kering matahari GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Tortilla gandum utuh GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tortilla tinggi serat GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Bar kacang dan buah kering GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Kue oat cokelat kacang GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Shake serat rasa mangga dan markisa GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 Truffle cokelat vegan GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Bubuk kari GI rendah 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
roti gandum utuh GI rendah 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
adonan tepung gandum spelt utuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6/10 
barley panggang GI rendah 28 GL 21 / 100 g 7/10 Bubuk bawang putih dan bawang bombay kering alami GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Bubuk bit GI rendah 30 GL 21 / 100 g 6/10 
bubuk buah beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
bubuk rosehip GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
jelai kupas GI rendah 28 GL 21 / 100 g 8/10 
Kacang hijau panggang GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 
kue cokelat GI rendah 38 GL 21 / 100 g 2/10 Makaron raspberry GI rendah 35 GL 21 / 100 g 2/10 
Muffin jeruk gandum utuh (gula dikurangi) GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6/10 
potongan kue cokelat GI rendah 38 GL 21 / 100 g 2/10 
produk panggang tepung spelt gandum utuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 
ragi gandum hitam GI rendah 48 GL 21 / 100 g 6/10 Reese's Cups GI rendah 41 GL 21 / 100 g 1/10 Roti GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Roti biji-bijian GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Roti gandum hitam 100% sourdough GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam tradisional (biji-bijian utuh tinggi, serat tinggi) GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 roti gandum utuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 
roti renyah amaranth GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 roti skandinavia GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 
sayuran kering GI rendah 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Tepung gram GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
tepung jelai utuh GI rendah 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Bola energi kacang, kakao, dan kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
kue oatmeal kelapa GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Muesli dengan biji chia dan kenari GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Saus cokelat buatan sendiri dengan puree kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 wafel cokelat bebas gula GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Batang biji labu raspberry cokelat hitam GI rendah 45 GL 22 / 100 g 3/10 batangan oat bebas gluten dan bebas gula GI rendah 40 GL 22 / 100 g 6/10 
bawang putih kering GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 
bawang putih kering (bubuk) GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Bola camilan (chia, oat, mentega kacang, buah kering) GI rendah 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
buah goji kering GI rendah 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Bubuk bawang putih GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
bubuk bawang putih kering tanpa garam GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
bubuk lucuma GI rendah 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Cokelat Belgia GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Cokelat dessert Maltanki GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced GI rendah 53 GL 22 / 100 g 7/10 
irisan roti rye-spelt GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Kacang teki GI rendah 35 GL 22 / 100 g 7/10 krim karob GI rendah 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Produk gandum utuh GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 
roti gandum cokelat GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 roti gandum cokelat GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Roti gandum gelap GI rendah 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Roti gandum hitam GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 Roti gandum hitam GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 
roti gandum hitam berbiji GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 roti gandum spelt utuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 5/10 roti gandum utuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
roti gandum utuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 roti gandum utuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Roti Good Seed Iris Tipis GI rendah 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Roti hitam GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Roti multigrain GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Roti multigrain GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Roti multigrain keto GI rendah 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Roti Nature's Own 100% Gandum Utuh GI rendah 50 GL 22 / 100 g 7/10 
roti pumpernickel GI rendah 45 GL 22 / 100 g 7/10 serpihan cokelat GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Bumbu Nacho GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Campuran kacang mentah, biji-bijian, dan gandum utuh GI rendah 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 furikake GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
roti renyah gandum hitam dengan tahini GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 adonan gandum utuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 7/10 
adonan pizza gandum utuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Adonan tepung gandum hitam GI rendah 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Amaranth (biji utuh) GI rendah 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Apel kering manis GI rendah 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Apel kering tanpa gula GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 
bubuk bawang putih dan bawang kering GI rendah 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 Bubuk cabai rawit organik GI rendah 40 GL 23 / 100 g 8/10 
bubuk daun bawang GI rendah 30 GL 23 / 100 g 8/10 
bubuk labu GI rendah 35 GL 23 / 100 g 7/10 
bungkus gandum utuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 7/10 Fiber Creme GI rendah 35 GL 23 / 100 g 3/10 
Irisan roti sourdough berbiji GI rendah 53 GL 23 / 100 g 6/10 kopi sereal GI rendah 30 GL 23 / 100 g 6/10 
krim bubuk GI rendah 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 Minuman sereal panggang GI rendah 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Pemanis berbasis tanaman GI rendah 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Raspberry kering GI rendah 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Roti 21 biji-bijian GI rendah 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Roti campuran biji-bijian GI rendah 48 GL 23 / 100 g 7/10 
