adonan tepung gandum spelt utuh
GI rendah
GL 21 per 100 g
adonan tepung gandum spelt utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sehat yang lebih tinggi, menjadikannya ideal untuk mengelola kadar insulin.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Ini sangat tinggi serat dan rendah karbohidrat bersih, yang mencegah lonjakan gula darah secara cepat.
Tepung kelapa - GL 4.5 per 100 g Kandungan protein dan serat yang tinggi menciptakan respons glikemik yang sangat rendah dibandingkan dengan tepung berbasis biji-bijian tradisional.
Tepung lupin
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
adonan tepung gandum spelt utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 4 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik adonan tepung gandum spelt utuh?
adonan tepung gandum spelt utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah adonan tepung gandum spelt utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
adonan tepung gandum spelt utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana adonan tepung gandum spelt utuh mempengaruhi gula darah?
adonan tepung gandum spelt utuh memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek adonan tepung gandum spelt utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
