Knot bawang putih gandum utuh
GI rendah
GL 24 per buah tipikal (120 g) · GL 20 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Knot bawang putih gandum utuh memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Knot bawang putih polos (75). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 24.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Ini memberikan pengalaman seperti biji-bijian yang renyah dan gurih, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 20, sehingga dampak terhadap gula darah jauh lebih kecil.
kerupuk biji rami - GL 1 per 100 g Ini menawarkan alternatif hidangan pendamping yang gurih dan bertekstur lembut dengan GL yang dapat diabaikan yaitu 1, membantu menjaga total beban glikemik makanan Anda jauh lebih rendah daripada garlic knots.
Kembang kol tumbuk dan dipanggang menjadi potongan kecil
Bentuk Knot bawang putih
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Knot bawang putih gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik lebih rendah daripada tepung putih
- Minyak dan gula berkurang
- Kandungan natrium sedang
- Masih produk biji-bijian olahan
- Mengandung gula tambahan (minimal)
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Knot bawang putih gandum utuh?
Knot bawang putih gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 24; per 100 g beban glikemiknya 20.
Apakah Knot bawang putih gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Knot bawang putih gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Knot bawang putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Knot bawang putih gandum utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Knot bawang putih dalam basis data ini (20 per 100 g).
Cek Knot bawang putih gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
