Taburan remah oat-almond
GI rendah
GL 3 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 20 per 100 g
- Mengandung lemak tak jenuh sehat
- Beban glikemik sedang
Taburan remah oat-almond memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 20 menjadi 3 sambil tetap mempertahankan profil rasa manis dan tekstur panggang dari pilihan asli Anda.
Roti kayu manis dengan tepung almond, telur, dan pemanis indeks glikemik rendah - GL 7 per 100 g Makanan ini memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 20), menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
Biji bunga matahari panggang ringan - GL 21.6 per 100 g Pilihan ini menawarkan tekstur dan profil rasa yang mirip dengan oat crumble tetapi mengurangi beban glikemik menjadi 14, memberikan pelepasan energi yang lebih stabil.
Muesli dengan biji chia dan kenari
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Taburan remah oat-almond adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 23 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 15 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung lemak tak jenuh sehat
- Kandungan serat yang baik
- Gula tambahan rendah
- Beban glikemik sedang
- Tingkat pengolahan sedang
- Kepadatan kalori tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Taburan remah oat-almond?
Taburan remah oat-almond memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 20.
Apakah Taburan remah oat-almond cocok untuk penderita resistensi insulin?
Taburan remah oat-almond memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Taburan remah oat-almond mempengaruhi gula darah?
Taburan remah oat-almond memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Taburan remah oat-almond di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
