Keping cokelat
GI 45 · RendahGL 28 / 100 g2/10
GI rendah
45 GI
GL 28 per 100 g
Skor Logi 2/10
- Mengandung sedikit serat
- Kandungan gula tinggi
Keping cokelat memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.9 per 100 g Ini memberikan rasa cokelat yang intens tanpa tambahan gula, sehingga memberikan dampak glikemik yang minimal.
Keping kakao - GL 4 per 100 g Kandungan kakao yang lebih tinggi secara signifikan mengurangi beban gula, menjadikannya jauh lebih cocok untuk pengelolaan gula darah.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 3.5 per 100 g Ini menggunakan pemanis yang netral terhadap gula darah untuk memberikan pengalaman menikmati kepingan cokelat tanpa gula yang memicu lonjakan insulin.
Cokelat chip manis dengan stevia atau eritritol
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Keping cokelat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
500
Kalori
62 g
Karbohidrat
4.5 g
Protein
25 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 500 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (total) | 50 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 48 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 25 g |
| Jenuh | 15 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
95%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Memberikan energi cepat
- Kandungan gula tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Sangat diproses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Keping cokelat?
Keping cokelat memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 28 per 100 g.
Apakah Keping cokelat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Keping cokelat memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Keping cokelat mempengaruhi gula darah?
Keping cokelat memiliki beban glikemik 28 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Keping cokelat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
