IG Rendah
5.236 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Roti Dave's Killer GI rendah 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Roti Dave's Killer 21 Biji-bijian & Biji GI rendah 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Roti gulung gandum utuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Roti sourdough gandum utuh GI rendah 54 GL 23 / 100 g 7/10 
Serpihan quinoa GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 
susu bubuk rendah lemak bebas laktosa (susu skim organik) GI rendah 45 GL 23 / 100 g 4/10 
tepung amaranth GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Tortilla jagung GI rendah 52 GL 23 / 100 g 6/10 
Tortilla jagung panggang GI rendah 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 Tortilla jagung putih GI rendah 52 GL 23 / 100 g 5/10 
wafel gandum utuh dengan selai kacang GI rendah 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 baguette gandum utuh GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Barley tumbuh tunas GI rendah 35 GL 24 / 100 g 6/10 Bawang bombay kering GI rendah 30 GL 24 / 100 g 8/10 Beta-glukan oat GI rendah 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Biskuit cokelat tanpa gula GI rendah 40 GL 24 / 100 g 4/10 
biskuit pencernaan gandum utuh GI rendah 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Blackberry kering GI rendah 32 GL 24 / 100 g 6/10 Brownies GI rendah 40 GL 24 / 100 g 2/10 
bubuk bawang GI rendah 30 GL 24 / 100 g 6/10 
bubuk cuka malt GI rendah 40 GL 24 / 100 g 4/10 Bubuk markisa kering beku GI rendah 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Cokelat parut GI rendah 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Cokelat polos GI rendah 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Irisan roti spelt asam GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Kacang hijau kupas GI rendah 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Kacang kastanye GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Kacang kastanye panggang GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Kerupuk gandum utuh panggang GI rendah 40 GL 24 / 100 g 7/10 
kulit wonton gandum utuh GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Maltitol GI rendah 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Oat tanpa kulit GI rendah 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 Paprika kering GI rendah 35 GL 24 / 100 g 8/10 
Pir kering GI rendah 35 GL 24 / 100 g 6/10 roti gandum hitam gelap GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Roti gandum spelt tanpa gula GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Roti gulung graham GI rendah 50 GL 24 / 100 g 5/10 Roti Mini Kornspitz GI rendah 50 GL 24 / 100 g 6/10 
roti spelt GI rendah 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Roti spelt dengan sourdough GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Serutan cokelat GI rendah 40 GL 24 / 100 g 2/10 
tepung gandum utuh GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Pemanis maltitol GI rendah 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Batang prem dan biji labu GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Krim kue jahe GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 Kue kering rumahan dengan oat, biji chia, dan pemanis alami minimal GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
Batang Nakd GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6/10 biji-bijian sereal kecambah GI rendah 36 GL 25 / 100 g 8/10 Biskuit oat biji-bijian GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Bola manis dengan kurma, kacang, dan serpihan kelapa GI rendah 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
bubuk susu mentega GI rendah 50 GL 25 / 100 g 4/10 
bubuk tomat GI rendah 35 GL 25 / 100 g 6/10 
bubuk wortel GI rendah 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Bumbu Ranch GI rendah 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Campuran kurma dan kenari GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6/10 cokelat masak GI rendah 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Cokelat putih dengan matcha GI rendah 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 Cokelat susu GI rendah 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Cokelat Susu GI rendah 42 GL 25 / 100 g 2/10 gandum hitam kecambah GI rendah 35 GL 25 / 100 g 8/10 
Gandum hitam utuh GI rendah 34 GL 25 / 100 g 7/10 Green spelt GI rendah 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 Isomalto-oligosakarida GI rendah 35 GL 25 / 100 g 6/10 
kacang gram hitam GI rendah 43 GL 25 / 100 g 7/10 Kacang hitam (urad dal) GI rendah 43 GL 25 / 100 g 8/10 
kue oatmeal GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Kulit tepung gandum utuh GI rendah 50 GL 25 / 100 g 7/10 
Laddu buah kering GI rendah 45 GL 25 / 100 g 5/10 
Pasta fusilli tinggi protein GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 pasta gandum utuh tinggi protein GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 Pasta kacang arab GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Pasta kerang kacang arab GI rendah 45 GL 25 / 100 g 8/10 physalis kering GI rendah 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Pretzel gandum utuh GI rendah 50 GL 25 / 100 g 6/10 
Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
roti tepung kacang renyah GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Sereal All-bran GI rendah 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Tepung kacang arab GI rendah 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Tortilla GI rendah 52 GL 25 / 100 g 5/10 
tortilla lembut GI rendah 52 GL 25 / 100 g 4/10 
gandum potong baja dan biji chia GI rendah 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Roti sourdough GI rendah 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Adonan pizza spelt GI rendah 54 GL 26 / 100 g 6/10 Beras hitam GI rendah 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Biji gandum hitam utuh GI rendah 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Campuran rempah roti jahe GI rendah 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Cokelat carob tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Cokelat putih rasa stroberi GI rendah 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Cokelat Susu Marabou GI rendah 45 GL 26 / 100 g 2/10 
granul wortel kering GI rendah 35 GL 26 / 100 g 6/10 
grit jelai GI rendah 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Kerupuk gandum utuh GI rendah 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Kulit aprikot GI rendah 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Kurma Ajwa GI rendah 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Madu akasia GI rendah 32 GL 26 / 100 g 4/10 Makaroni kacang arab mentah GI rendah 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
roti gandum utuh GI rendah 52 GL 26 / 100 g 7/10 
roti panggang sourdough GI rendah 54 GL 26 / 100 g 5/10 
