kue oatmeal
GI rendah
GL 30 per buah tipikal (120 g) · GL 25 per 100 g
kue oatmeal memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 30.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kue oatmeal rumahan dengan stevia/eritritol dan kacangGL 16.8 per 100 g Mengganti gula dengan pengganti indeks glikemik nol secara drastis menurunkan beban glikemik camilan.
- Kue jahe tepung almond buatan sendiriGL 1 per 100 g Tepung almond menyediakan lemak dan protein yang lebih sehat, yang memperlambat penyerapan karbohidrat dibandingkan dengan tepung tradisional.
- GL 20 per 100 g Menambahkan biji chia dan selai kacang meningkatkan kandungan serat dan lemak sehat, yang menstabilkan kadar gula darah.
Bola energi tanpa panggang
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kue oatmeal adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 14 g |
| Alami | 14 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 5.8 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kue oatmeal?
kue oatmeal memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 30; per 100 g beban glikemiknya 25.
Apakah kue oatmeal cocok untuk penderita resistensi insulin?
kue oatmeal memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kue oatmeal mempengaruhi gula darah?
kue oatmeal memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kue oatmeal di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
