Cokelat Susu
GI rendah
GL 10.3 per buah (44 g) · GL 23.4 per 100 g
- Menyediakan kalsium dari susu: sekitar 190 mg per 100 g.
- Sekitar 52 g gula per 100 g: kira-kira setengah dari batangan cokelat adalah gula.
Cokelat Susu memiliki indeks glikemik 42 (Rendah). Satu buah (44 g) menambah beban glikemik sebesar 10.3.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167587 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8.1 per 100 g Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Cokelat hitam - GL 7 per 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - cokelat susu bebas gulaGL 14.1 per 100 g Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- GL 2.3 per 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Stroberi segar
Bentuk Cokelat Susu
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Cokelat Susu adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 535 kcal |
| Karbohidrat | 59 g |
| Gula (total) | 52 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 48 g |
| Serat | 3.4 g |
| Larut | 1.02 g |
| Tidak larut | 2.38 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 30 g |
| Jenuh | 18 g |
| Tidak jenuh | 12 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan kalsium dari susu: sekitar 190 mg per 100 g.
- GI sedang (sekitar 42) berkat kandungan lemak dan susunya; potongan 20 g memiliki beban glikemik sekitar 5.
- Sekitar 52 g gula per 100 g: kira-kira setengah dari batangan cokelat adalah gula.
- Padat energi: 535 kkal per 100 g, sekitar 235 kkal dalam batangan 44 g.
- Sekitar 18 g lemak jenuh per 100 g, dan lebih sedikit kakao dibandingkan cokelat hitam (sekitar 3 g serat vs 11 g).
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Cokelat Susu?
Cokelat Susu memiliki indeks glikemik 42 (Rendah). Satu buah (44 g) memiliki beban glikemik 10.3; per 100 g beban glikemiknya 23.4.
Apakah Cokelat Susu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Cokelat Susu memiliki indeks glikemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Cokelat Susu mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Cokelat Susu dalam basis data ini, cokelat susu bebas gula memiliki beban glikemik terendah (14.1 per 100 g).
Cek Cokelat Susu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
