roti gulung tepung spelt

GI 50 · RendahGL 24 / buah6/10

GI rendah

50 GI

GL 24 per buah tipikal (120 g) · GL 20 per 100 g

Skor Logi 6/10

Kandungan protein yang baik
Beban glikemik tinggi (20)

roti gulung tepung spelt memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari roti spelt polos (60). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 24.

Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Tepung almond
GL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan beban glikemik, sehingga jauh lebih baik untuk mengelola kadar gula darah.
Roti biji rami
GL 14 per 100 g Kandungan serat dan lemak sehat yang tinggi memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan insulin yang tajam.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Menyediakan profil protein dan serat yang lebih kompleks yang menghasilkan respons glikemik yang jauh lebih rendah daripada biji gandum spelt.

Bentuk roti spelt

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti gulung tepung spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

40 g

Karbohidrat

10 g

Protein

7 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	40 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	7 g
Larut	2.1 g
Tidak larut	4.9 g
Protein	10 g
Lemak	7 g
Jenuh	1 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan protein yang baik
Kandungan serat yang cukup
Tingkat pemrosesan rendah
Beban glikemik tinggi (20)
Kandungan karbohidrat yang signifikan

Alergen

Mengandung: glutenwijen

Dapat mengandung: kacang pohon

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti gulung tepung spelt?

roti gulung tepung spelt memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 24; per 100 g beban glikemiknya 20.

Apakah roti gulung tepung spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti gulung tepung spelt memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk roti spelt mana yang memiliki beban glikemik terendah?

roti gulung tepung spelt memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti spelt dalam basis data ini (20 per 100 g).

Cek roti gulung tepung spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.