Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang
GI rendah
GL 6 per iris tipikal (30 g) · GL 20 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Produk biji-bijian olahan
Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Kerupuk biji rami memberikan tekstur renyah dan pengalaman seperti biji-bijian, namun dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 20.
kerupuk biji rami - GL 1 per 100 g Kembang kol pipih berfungsi sebagai alternatif roti rendah glikemik yang sangat baik dengan GL hanya 1, membantu menstabilkan kadar gula darah.
Bola kembang kol panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung lemak sehat dari biji-bijian
- Indeks glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
- Mengandung tambahan garam
- Mengandung tambahan gula
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang?
Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 20.
Apakah Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang mempengaruhi gula darah?
Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti gandum hitam dengan campuran biji-bijian, dipanggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
