Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh
GI rendah
GL 22.8 per buah tipikal (120 g) · GL 19 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari kulit pangsit polos (60). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 22.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Sawi putih adalah alternatif klasik dengan indeks glikemik rendah untuk pembungkus pangsit yang secara signifikan mengurangi beban glikemik dari 19 menjadi 1.
Kubis segar - GL 1 per 100 g Kulit tahu memberikan tekstur yang mirip dengan pembungkus pangsit sekaligus menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 19.
Kulit tahu kering
Bentuk kulit pangsit
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik lebih rendah dibanding kulit gandum
- Mengandung gandum utuh
- Kandungan natrium sedang
- Produk gandum olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh?
Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 22.8; per 100 g beban glikemiknya 19.
Apakah Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk kulit pangsit mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk kulit pangsit dalam basis data ini (19 per 100 g).
Cek Kulit pangsit dari serat oat dan tepung oat gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
