Roti pisang gandum utuh tanpa gula
GI rendah
GL 5.7 per iris tipikal (30 g) · GL 19 per 100 g
- Tidak ada gula tambahan
- Beban glikemik sedang
Roti pisang gandum utuh tanpa gula memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Roti putih polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 5.7.
Diperbarui 23 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Almond flour lowers glycemic load and increases healthy fats, making it better for insulin resistance.
Tepung almond - GL 14 per 100 g Chia seeds boost fiber and healthy fats, reducing glycemic impact and supporting blood sugar control.
Roti biji chia - GL 18 per 100 g Oats provide beta-glucan fiber, which slows glucose absorption, lowering glycemic load.
Bar pisang oat protein
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti pisang gandum utuh tanpa gula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 9 g |
| Alami | 9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak ada gula tambahan
- Kandungan serat sedang
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sedang
- Karbohidrat total lebih tinggi
- Basis biji-bijian olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti pisang gandum utuh tanpa gula?
Roti pisang gandum utuh tanpa gula memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 5.7; per 100 g beban glikemiknya 19.
Apakah Roti pisang gandum utuh tanpa gula cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti pisang gandum utuh tanpa gula memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Roti pisang gandum utuh tanpa gula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
